"РАДУЖНЫЙ ВЗГЛЯД"

Уважаемые взрослые! 

Почти каждому из вас приходиться «сталкиваться» с работой за компьютером, ноутбуком, планшетом.  Дети нашей группы знают, как полезна гимнастика для глаз.  А взрослые могут игнорировать такую гимнастику не потому, что не слышали о ней, а потому что и без проведения данной гимнастики у них  много забот. Но поверьте, гимнастика для глаз очень необходима, чтобы в будущем избежать некоторых проблем со зрением.

 Выполняя разминку для глаз  три раза в день, можно  избавиться от перенапряжения и дискомфорта в глазах.

На данном видеоролике вы увидите 

основные упражнения для глаз.

Упражнения окажут положительный эффект в следующих направлениях:

благоприятно повлияют на кровоток в глазах, питание тканей и обменные процессы;

улучшат аккомодацию хрусталика;

 снизят перегрузку мышц, отвечающих за движение глаз, поддержат в тонусе мышечную систему;

укрепят мышцы шейного отдела; улучшат способность к фокусировке.

 Разминка противопоказана при восстановлении после хирургических вмешательств на глазах или сложных травмах.

Чтобы гимнастика дала результат, минимизируйте факторы, оказывающие негативное влияние:

ведите здоровый образ жизни, избавьтесь от вредных привычек: приём алкогольных и наркотических веществ(если таковы имеют место);

 употребляйте здоровую пищу, чтобы получить максимум полезных веществ для глаз;

пролечите заболевания спинного и шейного отдела, кровеносной системы, т.к. ущемления нервных окончаний и опухоли могут отрицательно повлиять на кровоснабжение шеи и головы, приведя к проблемам со зрением;

сократите нагрузку на глаза – работу за компьютером, просмотр телевизора, чтение и т.д.;

подберите программу упражнений, которая сочетает разные нагрузки.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИ ГЛАЗА!

Ссылка на использованные материалы: http://medglaza.ru